13:57 

1470
потерпи скоро будет награда
всё по старой) или по новой))

подъём в 13.00
13.15 стакан воды
13.55 стакан воды
14.35 1 яблоко такое чувство я скоро сдохну
16.00 кофе нескафе 3 в 1
18.00 1 мини яблочко
20.00 1 мини яблочко
20.30 стакан воды
21.05 начинаю упражнения с Джилл, после ещё новый комплекс)
22.03 очень устала... хватит.. и жарко очень в комнате
23.19 я снова готова кого-то съесть, особенно после просмотра несколько серий Орёл и решка, где они постоянно что-то жрут)) ооххх
пойду в душь
00.00 кофе 3 в 1
03.00 сон


Итог: самым тяжёлым было утро, особенно вспомнив то как я люблю завтракать.... и к ужину после тренировки, но зато я чувствую как сгорает жир)))
потому что запомните правило Жир начинает сгорать только через 45 мин после тренировки
поэтому надо не кушать за час до трени, и 2 после неё))) а лучше всего делать её на ночь, чтоб всю ночь жиры сжигались)

URL
   

хочешь-делай

главная