1470
потерпи скоро будет награда
И так сегодня съела
Завтрак
овсяная каша 150 гр 450ккал

Обед
курица 100 гр 161ккал
стручковая фасоль с кунжутом 100гр 32ккал

Ужин
овощное рагу 83,6 ккал

овощное рагу (морковка 250 , кабачки 400 , лук 80. чеснок 10, перец паприка 50гр, томатная паста 10гр)
морковка 85ккал, кабачки 108 ккал, лук 32 ккал, чеснок 4,6ккал, паприка 11,5ккал ,томатная паста 9,9 ккал=251ккал :3= 83,6 ккал

Перекус

сыр 20 гр 58 ккал
йогурт 95 гр 80 ккал
_______________________
864