Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных

URL
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
13:36 

потерпи скоро будет награда
В последнее время тащусь от салата с огурцами и помидорами и сметанка 10%
клубникой ещё все кормят постоянно
мяса ем в меру, стараюсь по крайней мере... все едят шашлыки, сосиски каждый день

13:34 

потерпи скоро будет награда
Вчера из-за проблем с парнем с девчонками затусила
ночью обкурились, наелась чипсов и сушённых манго, а когда они ушли съела всю коробку ферреро раше
и стою я в трусах с месячными и телефоном в руках, а на весах 59
а все последние дни было 61
это победа.... через пару дней начну ходить в спортзал
вес уже нужный))) остался рельеф)

22:24 

потерпи скоро будет награда
Съездила домой взвесилась, офигела.... -3 кг
не ожидала что сдвинулвсь с мёртвой точки
правда отъела на ивановку 1 кг...но ничего мы всё сбросим
главное что есть результат, даже без физических нагрузок

22:01 

потерпи скоро будет награда
сегодня какой-то каллорийный день
с утра 2 пирожка съела потому что не успев норм позавтракать, меня вытащили из дома, просидев безполезных 2 часа я очень хотела есть
на обед съела вафлю шоколадную на фруктозе с кофе
на ужин тоже самое

00:42 

потерпи скоро будет награда
Парень уговорил приехать к нему на Иванову ночь, там конечно будет куча его родственников, у него большая семья и дружная...
и б сказала что родители идеальные, о таких в книжках пишут об идеальных браках))
ну слава господи половину родственников знаю уже и детки маленькие меня знают и не стесняются...
вообщем это мой любимый эстонский праздник)
где будет алкоголь, шашлыки, костёр, комары и природа)))
я не пью, съем мяса в меру, а остальное в самый раз

плюну на всё и приеду на 2 дня) сдам экзамен- порадую себя,
не сдам- подниму себе настроение))

02:03 

Nike призвал бежать к любви

потерпи скоро будет награда

11:49 

потерпи скоро будет награда
в последнее время каждый раз после еды болит живот(((

03:04 

потерпи скоро будет награда
и так сегодня
8.00 хлопья с молоком
12.30 чай
15.00 рисовый ролл со 100 гр творога и 8 черешенек
21.00 шаурма шаверна кому как
потом 2 часа жутко болел живот
вода
и сейчас 3 часа ночи и я спать

14:22 

потерпи скоро будет награда
11.00 подъём стакан воды
12.00 овсянка с клубникой и кружкой кофе
15.00 клубника со сливками
18.00 салат (огурец, помидор, сыр кубиками, сметана и чуть чуть горчицы)
21.00 салат
4.00 сон
6.15 подъём
8.00 хлопья ели засунула в себя и чай
12.30 чай
ничего не лезит в меня((( в первые за все экзамены такое... что даже завтрак с трудом осилила...и то ради того только, чтоб мой живот не издавал звуки умирающего кита на экзамене


14:09 

потерпи скоро будет награда

Если это так то в июле я почти всё это планирую делать)))
2 недели в ницце с велосипедом
и 2 недели дома в тренажёрке на эллепсическом и беговой дорожке, ну и пара тренажёров
так же эти 2 недели чередования с аква-аэробикой и какой-нибудь каланетикой

14:00 

потерпи скоро будет награда
11.00 каша рисовая гр 50 на воде с вареньем, не вкусно, съела 2 ложки
сделала 2 хлебц с кремом, сыром и огурчиком
14.00 доела тортик) не думайте что я одна его съела за 2 дня))) я вчера угостила подругу также 2 куска съела она, и 2 отнесла своей соседке))) вообщем кусочком 7-8 вышло всего
15.30 черешни поклювала
17.00 салат( помидорки, огурцы, перец болгарский, тунец )
19.00салат
23.00 банан


П.С. про чаи и воду не пишу, чай даже с сахаром даёт очень мало калорий

12:49 

потерпи скоро будет награда
Внутренняя часть бедер доставляет женщинам множество хлопот: там обычно очень рано теряется упругость и начинает откладываться жир, появляется целлюлит. Отвечают за подтянутость внутренней стороны бедер приводящие мышцы.Оптимальная программа тренировок: для начинающих: 15 повторений, 1-2 подхода; для продвинутых: 15-20 повторений, 3-4 подхода.

читать дальше

00:22 

как сесть на шпагат

потерпи скоро будет награда
Инструкция к применению

Вам понадобится:
Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок, коврик, настойчивость и целеустремленность
читать дальше

21:40 

потерпи скоро будет награда
сегодня сделала тортик без сахара))) не сказала бы что очень сладкий, но съела 2 куска сразу
вот рецепт и фото как должно было выйти и как вышло у меня)


Клубничный чизкейк 100 гр. ~ 168 калл

как должно быть

и моё

23:33 

потерпи скоро будет награда
В зоне подмышек обычно скапливаются самые «упрямые» запасы, так что тренироваться все равно придется. Но спешим вас обнадежить – этот дефект можно скорректировать за 3-4 недели занятий, а полностью убрать жировые валики – за пару месяцев.

Упражнения для подмышек дома (в домашних условиях)

читать дальше

22:12 

потерпи скоро будет награда
я совсем перестала делать упражнения, ну оно понятно, когда в туалет бегаешь каждые 15 минут)

Вчера на завтрак ела кашу, на перекус думала в городе, что-то куплю и съем, в итоге съела 2 блинчика с яблоками и сверху политым клубничным вареньем, после купила мишек резиновых и больше не ела ничего, только чаи гоняла

сегодня
11.00 каша
14.00 яблоко
15.00 яичница
22.00 курица с цветной капустой и фасолью

22:15 

потерпи скоро будет награда
Т.к. я тут бедствовала недавно, поедала еду из морозилки

На завтрак каша как всегда, часто мелчила печеньки туда))) очень вкусно
На обед и ужин суп куринный, ну там всего одно крылошко было на 3 порции))) овощи и лапша)))
На перекусы был творог пока не кончился, но так как я купила себе глазунью для того, что я делала яичницу в микроволновке, где она получается очень красивенькой))) я ела яйца

А ещё вчера запекла курицу с шампиньонами, чесноком и томатом, а на гарнир запекла цветную капусту со стручковой фасолью под сыром))) всё очень вкусно, кроме шампиньонов.... я походу их только в супе люблю)

11:01 

потерпи скоро будет награда
из-за цистита ничего не могу делать... могу только питаться правильно, пью много жидкости
стоя живота почти нет, только в нижней части чуть- чуть выпирает, но всё довольно красиво
сегодня одевала джинсы которые висели на моей заднице, которые приходилось подтягивать, так сегодня они вообще с меня спадали думаю продать их носить просто невозможно теперь. даже после стирки

13:52 

потерпи скоро будет награда
у меня цистит((

05:18 

потерпи скоро будет награда
05.00 подъем
05.15 допитое кофе
6.00 овсянка с вареньем, стаканом воды и лавашик с творожным кремом огурцом и сыром)

хочешь-делай

главная